1. المواد: TPE
2. قطر واحد: 6.1 سم
3. وزن واحد: حوالي 130 جرام
4. السيناريوهات القابلة للتطبيق: رياضة الجري، التدليك الصحي، اللياقة البدنية والجسم، الرقص، إلخ.
5. الميزات: مادة جميلة وعملية وصديقة للبيئة وصحية وعديمة الرائحة ومتعددة الاستخدامات ومقاومة للاهتراء ومتينة

كيفية استخدام كرة اللفافة:
1. من وضعية الاستلقاء، ضع كرة اللفافة على جانبي العضلة شبه المنحرفة، على زاوية الكتف، وقم بمحاذاة عرض المنشعب وادمج الركبة والكاحل. ارفعي مستوى الوركين والكتفين والوركين، واستنشقي، وارفعي ذراعيك فوق رأسك. ثم أنزل ذراعيك إلى الأسفل عند الزفير، وضعهما على جانبي جسمك، وكرر الإجراء أكثر من 5-6 مرات.
2. ضع كرة اللفافة بين لوح الكتف والعمود الفقري. عندما تستنشق، افرد ذراعيك لتكوين شكل حرف T كامل. عند الزفير، عانق صدرك بمرفقيك، كرر هذا الإجراء 5-6 مرات، ثم بدل الجانبين
3. ضع كرة اللفافة على جانبي العمود الفقري وحرك كرة اللفافة من الخصر العلوي إلى منحنى الظهر العميق. إذا كنت تريد تدريبًا أكثر كثافة، اسحب ركبة واحدة بكلتا يديك للضغط باتجاه الصدر، وقم بالتبديل بين الساقين اليسرى واليمنى، واختر الإمساك بالركبتين على الصدر لتشعر بالتغيرات القوية في ربلة الساق. استمر في الحركة واضغط على ربلة الساق لمدة 60 ثانية تقريبًا.
4. التمرين يكمن في المثابرة، 5-10 مجموعات من التدريب كل يوم لها تأثير جيد على جميع وظائف الجسم